czy majac

[...] że mają apetyt na powtórzenie zeszłrocznego sukcesu. Zresztą Inter to jedyny, obok Violi, niepokonany zespół Serie A. W zespole Juventusu wrócili z zawieszenia Chiellini czy Nedved, także zespół wystąpi praktycznie w najsilniejszym zestawieniu (Boumsong i Andrade leczą się już od dawna). Co ważne w znakomitej formie jest Trezeguet 10 goli w [...]

[...] wiec prosze cie Michail(i innych tez) o opinie i odpowiedz na pytania z gory thanx!!! wzrost 182 cm waga 88 kg wiek 17 lat staz treningowy 1,5 roku brak problemow z tluszczykiem 1.posilek 6.30 platki owsiane 120 g 2 bialka z jaj 2 jajka cale ww.76g b.45g tl.21g 2.posilek 10.30 szynka z kurczaka 200g chleb razowy zytni 120-200g +salata i [...]

[...] zdanie się wypracowało przez wiele lat na temat wyborów.Do tej pory chodziłem mimo wszystko na prawie każde,bo uważałem to za obowiązek,teraz mam to w gdzieś,bo obojetnie czy rządzi PO,czy PiS,czy jakieś inne badziewie partyjne,to nic się nie zmienia w ich działaniach(rządów-posłów),aby rzutowało to na poprawę jakości MOJEGO życia,a że jestem [...]

Przeczytałem ceły temat dość wnikliwie i wątpliwości mam kilka, jak pewnie każdy.. Czy jak przejdzie ktoś przez moje ogrodzenie, ppowiedzmy 1,5 metrowe (tak żeby ktoś nie zarzucił ze pijak potknie się i wpadnie przez 30cm płotek) to czy powinienem najpierw zapytać "Pan w jakiej sprawie, poszukiwania gruszek, kradzieży samochodu, włamania do [...]

[...] na chwile obecną pochodzi z Twoich postów i dziękuję Ci za to, jednak Ty ciągle właśnie mówisz o tych ćwiczeniach bazowych, które niestety, ale mi odradzano i sam nie wiem czym to zastąpić:/. Jeśli chodzi o resztę to przeanalizuje Twoje posty jeszcze raz, dokładnie. Główny problem stanowi dla mnie właśnie fakt z tym, że mam to pieprzone [...]

Jako że przed maratonem zakończyłem treningi na treningu B, wczoraj poleciało C: Trening C Unoszenie ramion w bok L Unoszenie ramion w bok P Podciąganie drążka Unoszenie ramion tyłem do wyciągu L Unoszenie ramion tyłem do wyciągu P Odwrotne rozpiętki stojąc Sztrugsy Całość lekko ponad godzinkę - dzisiaj czuje plecy/barki ;-) Odbieram [...]

[...] robie taki lean bulk który w moim przypadku polega na tym że pochłaniam praktycznie wszystko co mi wpadnie w rece kiedy jestem glodny (staram się nie jesc zbyt często słodyczy i fast foodow). Dla mnie np. zjedzenie 2800 czystej michy to już jest challenge bo często na 2500 już NIE jestem glodny wiec zdarza mi się dopychać jakims batonem czy [...]

[...] 20x20kg + 17,5min aerobów http://www.youtube.com/watch?v=wlDh3piSC8U&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=3ykdSnS2js4&feature=youtu.be Od razu lepiej mi się ćwiczyło jak ciężary coś ważą, po martwym musiałem chwilę odpocząć, bo jadłem obiad jakoś 20min przed treningiem i mi się niedobrze zrobiło, ale potem już było git. Największy [...]

skalar ale co wazniejsze przy odchudzdaniu? wiadomo ujemny kcal ale jak mp. dam weglowo na 3.5 to nei schudne czy jak? gorzej? CZy jednak majac tyle wegli na redukjcji da sie osiagnac zamierzone efekty?

[...] bo mi nie wchodzą, ale pracuję nad tym ) Praca ta znajdzie się w osobnym poście w podwieszonych Knockout - mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomoc Knockout, K.O. (czy też bardziej spolszczona wersja: "nokaut") to jedno z bardziej popularnych i charakterystycznych dla świata sportów walki pojęć, które przedostało się stamtąd [...]

[...] zacząć biec w tempie 5’20’’/km przez 10-12km a potem bronić wyniku. Pierwsze kilometry bardzo spokojne – puls poniżej 160. Na 7 i 8 trochę przyspieszyłem, żeby sprawdzić czy mogę… i mogłem. Niemniej, zaraz przywołałem się do porządku. Celem nadrzędnym było dzisiaj te 2h. Cały czas biegłem mając w pamięci poprzedni rok kiedy ta trasa dała mi [...]

[...] foty, nie pamietam wymiarow, nie wiem co chcesz osiagnac to raz. Dwa ten caly wymysl przemyslu typu : suplement A pod to, B pod to, trening G na to, a Z na tamto, i to laczyc tak a z tym nie to rozwazalem jak mialem lat 17 i wazylem 65 kg majac klatke obustronnie prawidlowo zapadnieta. 12 lat pozniej niemal wiem jedno, jaki cel nie masz, czy [...]

Sprawdzaj na sobie .wejdź na low carb i stopniowo możesz obcinać węgle , organizm ci szybko podpowie czy tak chce czy nie .Ja w tamtym roku mając 100g węgli czułem się fatalnie a teraz jadę od 2 miesięcy mając 50-60g węgli i czuję się wyśmienicie .ale kiedyś obciąłem nagle a teraz pierwszy miesiąc powoli obcinalem . Co do wypłaszczenia to się nie [...]

[...] sporo dobrego...wiec o swoje szare komorki...zatroszcze sie juz w inny sposob. A tak na marginesie...to dzisiaj byl dzien dla leniwych. Ja spedzilam go chodzac...wystarczyly dzinsy i T-shirt aby krople potu kapaly mi na nos...hihihi...wygladalm jak po maratonie...Jednym slowem taka pogoda sprzyja braniu Thermy...:)) I tu jeszcze nasuwa mi [...]

[...] na ok. 2 godzinki po obiadku ( juz czuję, jak obiadek odłożył mi się tam, gdzie nie trzeba ), a teraz wieczorem nabrałam takiego apetytu, że tylko myslę, co by tu jeszcze przekąsić Czy miałam wziąść jeszcze jedną kapse TP po obiedzie? Nie mając w planie oczywiście już żadnego wysiłku. "Nigdy nie jest dobrze, kiedy może być lepiej"

[...] mozliwosci, widze ze jedni to potrafia docenic, inni natomiast chyba za bardzo sie napinaja, nie majac ku temu podstaw. Szkoda bardzo, zeby jeszcze ustawki miedzy klubami czy cos...eh. Oczywiscie, nikt nie bedzie traktowal wypowiedzi ultra jako opinii i stanowiska calego klubu LGT, pozdrowienia dla Was Panowie z tego miejsca. Swoja droga to [...]

od tabletek dobrze ze trzymasz sie z dala, tylko poglebi problemy ktory nie jest niczym ekstremalnym, okres jest, a ze dluzszy cykl ... i co z tego %-) Ale z PCOS celulitem mozemy powalczyc, lekarze nei potrafia my tak ;-) :-)) Tylko majac na "woim koncie" 4 niezaplanoane ciaze obawiam sie ze ty zanim zrobiz syletke zajdziesz ;-) %-) ale tak [...]

Poczytam, dorosnę to pewnie zrozumiem. A teraz tak szybko się spytam, skoro już przy suplach jesteśmy: Jeśli bierze się z umiarem, po konsultacjach, najlepiej pod okiem specjalisty, mając dietę dopiętą na 90% - to czy można utrzymać efekt, taki, jaki ja chcę w przyszłości osiągnąć, oczywiście bez dopingu??

Nie bede pisal referatow jak ty, bo mi sie nie chce 1. Niemcy to ewenement na skale europejska, maja realna produkcje, czyli poparcie euro, w dol ciagna ich spekulanci jak Irlandia czy Grecja, ktore nie sa w stanie oprzec sily waluty jakas realna wartoscia, UK jest w tym samym klubie tylko ze moze samodzielnie ustalac stopy procentowy nie bedac w [...]

[...] z chęcią przymierzył bym się do paru rekordów szkolnych na siłce, a trochę ich jest przykładowe: Przysiady na jednej nodze 40 Wejścia siłowe 15 Podciągnięć 40 nie pamiętam czy nachwyt czy podchwyt, jeszcze się spytam. Wyciskanie na klatę 132 kg Chciałbym pobić chociaż te na drążku zobaczymy czy się uda :D Tak po za tym to jeszcze muszę coś z [...]